Jak užívat Cordyceps – tipy a doporučení

cordyceps na lžíci, v pozadí rajčata

Cordyceps je medicinální houba, kterou využívá především tradiční čínská medicína. Máme pro vás praktické tipy, které vám přiblíží, jak užívat Cordyceps.

Kdy užívat Cordyceps

Aby bylo dosaženo co nejlepšího účinku, je vhodné brát Cordyceps nejlépe ráno na lačno, nejméně 15 minut před snídaní. Večerní konzumace této houby je vhodná pouze pokud člověk cítí velkou vyčerpanost. Terapeuté tradiční čínské medicíny se zmiňují o tom, že Cordyceps je dobré konzumovat zhruba 4-5 dnů v týdnu, a pak si ponechat přestávku – asi 2 dny. Zároveň je důležité poslouchat vlastní tělo.

Dávkování Cordycepsu

Aby bylo dosaženo optimálního využití, není vhodné preventivní užívání přehánět. Kvalitního Cordycepsu postačuje jedna kapsle denně. Pokud se ale už jedná o onemocnění a potřebujete vyřešit určitý zdravotní problém, může se počet navýšit. Při vážných onemocněních může vzrůst užívání až na 10 tobolek za den. Zároveň je ale třeba respektovat léčbu od lékaře. Ideální je zkonzultovat užívání Cordycepsu s ošetřujícím doktorem.
Tradiční čínská medicína považuje Cordyceps při dlouhodobém užívání za jemné tonikum.

Jak brát Cordyceps

Kapsle Cordycepsu se doporučují zapíjet vlažnou nebo teplou vodou, dosáhne se tak lepšího účinku. Někteří lidé uvádějí, že pociťují lepší účinky, když obsah tobolky vysypou do sklenice a zalijí vodou. Přitom je ale také třeba poznamenat, že rostlinné tobolky nijak neškodí a jsou vhodné pro vegetariány i vegany.

Vedlejší účinky Cordycepsu

Velké klinické studie uvádějí pouze minimální nežádoucí účinky. Jednalo se o vyrážku/zarudnutí, nauzea (pocit na zvracení), výjimečně pacienti uváděli při vyšších dávkách přechodnou změnu podoby stolice. Většinou takový stav odezněl za 2-3 dny. Nevhodná konzumace Cordycepsu je v případě alergie na houby.

O Cordycepsu se ví, že působí na krev protisrážlivě. Proto je třeba vysadit tento přípravek dva týdny před operací. Cordyceps není vhodný, pokud člověk bere antikoagulanty, tedy léky proti srážlivosti krve. Houba se nedoporučuje ani v případě autoimunitních chorob, jako je třeba roztroušená skleróza, lupus, revmatoidní artritida.
V případě těhotenství a kojení není k dispozici dostatek informací o bezpečnosti o užívání. Je tedy vhodná obezřetnost.

Zdroje:
1. V. Antonín, I. Jablonský, V. Šašek, Z. Vančuříková. Houby jako lék, Ottovo nakladatelství, 2013
2. The use of mushrooms glucans and proteoglycans in cancer treatment. Kidd P. Alt Med J. 2000;5(1):4-27
3. Healing Mushrooms, Georges M. Halpern, SQUARE ONE PUBLISHING, 2008

serial-cordyceps-button

Jak Cordyceps pomáhá na akné

pleť s akné

Kůže je velmi citlivý orgán a má na něj vliv řada okolností. Když se objeví akné, mohou pomoci i adaptogeny. Patří mezi ně i Cordyceps. Na akné má vliv strava, nebo třeba hormony.

Kůže je největším orgánem lidského těla a přestože se to nezdá, má na něj obrovský vliv. Nebo lépe řečeno – vypovídá o tom, v jakém stavu je lidský organismus. Kromě jiného lidská kůže také reguluje teplotu, odvádí odpadní látky a souvisí s nervovou soustavou. Obrovským způsobem působí na vzhled pleti výkyvy hormonů. Při hormonální nevyrovnanosti se pak objevuje jeden nebo více pupínků. Nemusí se ale jednat o předmenstruační období, těhotenství, menopauzu, ale také třeba psychicky náročnou fázi, plnou stresu. Určitou roli hraje i dědičnost, některé léky, bakterie.

Adaptogeny ovlivňují stav kůže

Na stav pokožky mají vliv i adaptogeny. Jejich úkolem je nejen omlazovat, ale také posilovat odolnost vůči stresu, ať už je jakéhokoliv původu (psychický, fyzikální nebo třeba chemický). A právě tato schopnost působit vůči stresu má velký význam. Mezi adaptogeny s vlivem na pokožku patří třeba bazalka posvátná, chřest hroznovitý, lékořice lysá.

Cordyceps na akné

Mezi adaptogeny se řadí i Cordyceps. Housenice čínská, jak se jmenuje tato cizopasná houba česky, vykazuje podle tradiční čínské medicíny antioxidační vlastnosti, chrání játra a ledviny a také třeba stimuluje imunitu.

Detoxikační houba Cordyceps pomáhá organismu vyplavovat toxiny z jater a zároveň chrání tělo před poškozením. Regulováním hormonální rovnováhy pomáhá právě se stavem pokožky, což se projeví třeba konkrétně na likvidování zánětu, v našem případě zánětu vývodu mazových žláz, tedy na akné.

Při využívání doplňků stravy s Cordycepsem je důležité dbát, aby byl přípravek kvalitní, ale také sledovat reakci těla. Kromě toho je důležité dbát na životosprávu a hygienu, správně se starat o aknózní pleť (vřídky nelikvidovat neodborným způsobem). Zkrátka celkově působit na pleť. Pokud se stav nezlepší, nebo dokonce zhorší, je třeba konzultovat tuto problematiku s lékařem, který doporučí další postup (třeba i vyšetření štítné žlázy, kontrolu na gynekologii).

Zdroj:
David Winston, Steven Maimes. Adaptogeny, Triton, 2011
https://cs.wikipedia.org/wiki/Akn%C3%A9

serial-cordyceps-button

Cordyceps při těhotenství a kojení

těhotná žena drží dupačky

Cordyceps a těhotenství má velmi úzký vztah, protože v tradiční čínské medicíně se využívá i na podporu plodnosti.

Důvody, proč stále roste neplodnost, nejsou úplně známé. Mezi ty objasněné patří nejen špatná kvalita spermií, vajíček, ale také endometrióza, potíže s imunitním systémem. V případě čínské cizopasné houby Cordyceps sinensis (housenice čínské) se může jednat o šanci pro podporu libida a léčbu neplodnosti.

Cordyceps a plodnost

Právě pro tyto účely se housenice čínská využívá v rámci tradiční čínské medicíny už stovky let, kromě dalších vlivů jako je antibiotický, nebo třeba při léčbě dýchacích a srdečních chorob. Některé z vlastností byly dokonce podpořeny klinickými studiemi. Jednalo se například o skutečnost, že Cordyceps sinensis stimuluje imunitní systém a kromě toho poskytuje ochranu před volnými radikály. Tyto okolnosti podporují zdraví člověka a tedy představují i vyšší šanci pro úspěšné těhotenství. Zjišťuje se, že E2 neboli 17beta-estradiol má přímý vliv na kvalitu zrání oocytů (vajíček) a tedy také výsledek léčby asistované reprodukce, což by mohlo zlepšit šance úspěšnosti IVF. [1]

Cordyceps sinensis vysypaný z pytlíku

Během jedné čínské dvojitě zaslepené a placebem kontrolované studie byl využit Cordyceps na mužích se „sníženým libidem“. V průměru 64 % konzumentů Cordycepsu informovalo o významném zlepšení v porovnání s 24 % ve skupině s placebem. Jiná, opět dvojitě zaslepená studie, kontrolovaná placebem, na 21 starších ženách uvedla při podobných problémech v 90 % lepší stav po užití Cordycepsu. Vědci se domnívají, že housenice čínská zlepšuje fyzickou vitalitu a vytrvalost, kromě toho rozšiřuje cévy a zvyšuje průtok krve, a především posiluje tvorbu testosteronu u mužů. [2]

Cordyceps a těhotenství

Protože není k dispozici příliš vědeckých důkazů o vlivu na vlastní těhotenství, je třeba obezřetnost. Většinou se doporučuje konzumaci potravinového doplňku prokonzultovat s lékařem, obzvláště, pokud berete nějaké léky. Pokud zvolíte Cordyceps v těhotenství, gynekolog by o tom měl předem vědět.

Užívání hub při kojení

Ve většině komerčních produktů z hub (na bázi polysacharidů), což je i případ Cordycepsu, se neprokázalo, že by měly špatný vliv na ženskou nebo mužskou plodnost, na pronikání do plodu, na vývoj plodu, ani na vylučování do mateřského mléka. U většiny hub nebylo zjištěno, že by způsobovaly vznik vrozených vývojových vad, nebo měly genotoxické vlastnosti. Plodnost by mohly ohrozit polysacharidy z Jidášova ucha (Auricularia auricula) a rosolovky řasotvaré (Tremella fuciformis). [3, 4, 5]

Pokud se rozhodnete sáhnout po doplňku stravy v podobě Cordycepsu, je důležité, aby se jednalo o kvalitní výrobek, pokud možno s certifikátem. Kromě konzumace této houby se doporučuje i změnit životní styl, což představuje především přísun kvalitních potravin a dostatek pohybu.

Zdroj:

1) Huang BM, Hsiao KY, Chuang PC, Wu MH, Pan HA, Tsai SJ. Upregulation of steroidogenic enzymes and ovarian 17beta-estradiol in human granulosa-lutein cells by Cordyceps sinensis mycelium. Biol Reprod. 2004 May;70(5):1358-64. Epub 2004 Jan 7. Dostupné z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14711788
2) Ashok Kumar Panda. Tracing Historical Perspective of Cordyceps sinensis – An Aphrodisiac in Sikkim Himalaya. Indian Journal of History of Science, 45.2 (2010) 189-198. Received 23 October, 2009; revised 17 February, 2010. Dostupné z https://www.researchgate.net/publication/283508145_Tracing_Historical_Perspective_of_Cordyceps_sinensis_-_An_Aphrodisiac_in_Sikkim_Himalaya

3) Martin Powell. Medicinal Mushrooms – A Clinical Guide. Mycology Press, 2014.
4) Smith J, Rowan N, Sullivan R. Medicinal mushrooms: their therapeutic properties and current medical usage with special emphasis on cancer treatments. May 2002. Cancer Research UK. p.166-168
5) He B. Chen Q. Zhongguo Yaoke Daxue Xuebao. Anti-fertility action of Auricularia auricula polysaccaride. 1991, 22:48-49.

serial-cordyceps-button

Cordyceps má hodně dlouhou historii, v současnosti je ale dostupnější

tibetská krajina s kráčejícím mnichem

Cordyceps sinensis je houba, která roste v nadmořské výšce nad 4500 m tibetských náhorních plošin. Jeho sílu popsali nejen v tibetské medicíně, ale i už ve starých čínských lékařských knihách.

Historie houby Cordyceps

Uvádí se, že otec moderní etnické mykologie, Gordon Wasson, věřil, že tato houba byla používána při náboženských obřadech před neuvěřitelnými 4000 roky. Pro Číňany byla houba velmi vzácná, proto ji směli konzumovat jen ti nejurozenější z císařského dvora a šlechta. Cordyceps považovali za oblíbenou pochoutku, využívanou jako nádivka do kachny. Věřilo se, že tím jedlíci získají vitalitu, dosáhnou dlouhověkosti a zabrání nemocem.

Úplně první si ale měli všimnout vlivu Cordycepsu pastevci jaků, když sledovali, jak se chovají zvířata, která se houbou na jaře živila. Zaujala je především jejich bujnost ve všech ohledech. Už zhruba okolo roku 250 n. l. byla houba řazena mezi významné rostliny čínské fytoterapie, když se dostala do cenné knihy She Nong Ben Cao Jing,

První písemnou zmínku o účincích této houby můžeme najít v Nové kompilaci lékopisu, což je dílo Wu-i Lua z roku 1757.

Cordyceps v dnešní době

Dnes je už pěstuje uměle, proto je mnohem dostupnější. Cena houby z přírody je stále velmi vysoká. V roce 2008 měla cena za kilogram odpovídat zhruba 100-180 tisícům Kč.

V současné době se Cordyceps využívá třeba v rámci tradiční čínské medicíny, a to pro posílení. Nejen při dlouhodobých onemocněních, ale také třeba u různých psychických neduhů. Houba se osvědčila především ve stavech, které zasahují oblast plic a srdce. Může se jednat o alergie, ale i třeba nádorová onemocnění.

Pod názvem jartsa gunbu se housenice čínská využívá i v rámci tibetské medicíny, hlavně jako tonikum. Místní léčitelé ji podávají lidem, kteří mají problémy s ledvinami, srdcem, ale také na sexuální potenci. Po tomto využití sahají i v Japonsku. Kromě toho by houba podle nich měla pomáhat na bolest ve stehnech a kolenech.

Zdroj:

David Winston, Steven Maimes, Adaptogeny, Triton, 2011

V. Antonín, I. Jablonský, V. Šašek, Z. Vančuříková. Houby jako lék, Ottovo nakladatelství, 2013

serial-cordyceps-button

Houby Hericium, hlíva ústřičná a maitake mají dlouhou tradici v tradiční čínské medicíně

korálovec ježatý u kmene stromu

Tradiční čínská medicína nevyužívá jen medicinální houby Cordyceps, Reishi, Shiitake nebo Coriolus. Po staletí nacházejí uplatnění i další houby, jako je Hericium, hlíva ústřičná a maitake.

Hericium (korálovec ježatý)

Hericium erinaceus, česky korálovec ježatý je v Číně znám jako „Houtou” nebo „Shishigashira”. Tradiční čínská medicína tuto neobvyklou houbu, která roste na starých nebo mrtvých listnatých stromech, využívá už po staletí. Nejen v rámci čínské medicíny, ale i té japonské, se jedná o velmi častou houbu. V čínských a japonských zdravotnických lidových systémech nachází Hericium uplatnění k podpoře sleziny, výživě střev a bývá podáváno i jako protirakovinová látka. Oproti tomu Indiáni v Severní Americe byli pověstní tím, že stále u sebe měli prášek z usušené plodnice, kterým mohli ošetřit zranění a zastavit krvácení.

hlíva ústřičná v misce

Hlíva ústřičná (Pleurotus ostreatus)

Hlívě ústřičné se už dlouho říká „božský květ”. Tuto přezdívku získala houba v Číně, za období dynastie Sung (420-479 př. n. l.), kdy na ni byla napsána i oslavná báseň. Právě z této doby pocházejí první zmínky o příznivém vlivu hlívy. Tradiční čínská medicína prostřednictvím hlívy posilovala funkci žaludku a sleziny a podporovala celkovou qi (energii).
Tuto houbu ovšem neznali jen v Asii, její nejen kulinární věhlas se šířil i z Jižní Ameriky, Afriky a hlíva není neznámá ani středoevropanům.

Maitake (Grifola frondosa)

Maitake neboli česky trsnatec lupenitý se přes 3000 let využívá v Japonsku a Číně nejen pro přípravu pokrmů, ale také na podporu organismu. Konkrétně v Číně měla tato houba uplatnění v lidovém léčitelství už za dynastie Han (206-220 n. l.), a to jako adaptogen (proti psychickému i fyzickému stresu) i jako tonikum. Tradiční čínská medicína trsnatce lupenitého využívá pro doplnění sleziny a zvyšování qi (energie).
Překlad japonského slova maitake zní „tančící houba”, což může odkazovat na radost sběračů, když trsnatec nalezli, nebo prý odkazuje na podobu houby. Trs plodnic má totiž těsně přiléhající klobouky a připomíná tak tanec motýlů.

Zdroj
https://www.researchgate.net/publication/281146648_Hericium_erinaceus_an_amazing_medicinal_mushroom
Christopher Hobbs: Medicinal Mushrooms: An Exploration of Tradition, Healing, and Culture. Botanica Press, 1986
V. Antonín, I. Jablonský, V. Šašek, Z. Vančuříková. Houby jako lék, Ottovo nakladatelství, 2013

serial-cordyceps-button

Jak vzniká houba Cordyceps a její růst v přírodě

houba cordyceps sinensis

Houba Cordyceps patří mezi parazitující druhy. Pro svůj vývoj totiž využívá různé druhy hmyzu. V případě nejznámější houby – housenice čínské (cordyceps sinensis) – je to housenka motýla.

Houba Cordyceps dělá ze zvířat monstra

Cordyceps nebo česky housenice je druhem houby, která je roste hlavně v Číně. Z čínských jmen vyplývá jejich změna – chvíli hmyz chvíli rostlina. V určité chvíli vypadá Cordyceps opravdu děsivě. A jak celá změna probíhá?
V zimě se housenice vyskytuje v podobě podhoubí. Když nastane tepleji, vyráží nad zem a postupně začíná zrát. Uvolňují se spory, které napadají různé druhy zvířat. Hostitelem mohou být housenky, mravenci, pavouci a další druhy hmyzu.
Spory se rozrůstají a zvíře umírá. Přitom z těla zvířete začnou vyrážet zvláštní houbovitá chapadla.

Co Cordyceps provádí s mravencem je velmi dobře vidět v dokumentu BBC Planet Earth Attenborough BBC wildlife s názvem Cordyceps: attack of the killer fungi (útok vražedné houby). Když spory zasáhnou zvíře, mění své chování a počíná si tak, jak to vyhovuje houbě.

V zimě housenka v létě rostlina

Některé druhy housenice, jako již zmíněná housenice čínská, rostou ve vysokohorských oblastech Číny. Napadnou housenku, která se zavrtá do země, kde zůstává přes zimu. Tento druh housenky je velmi odolný, dobře zvládá místní náročné podnebí, nemá problém s chladem ani nedostatkem kyslíku a živí se oddenky rostlin. V zemi houba tráví tělo housenky. Skleroncium vyplňuje chitinovou schránku a housenka umírá. Na jaře pak ze země vyrůstá houba. Z hlavy housenky vyrazí hlavičkovitý útvar červenohnědé barvy zvaný stromatum. Na něm vznikají spory, které se uvolňují do okolí, aby tak mohly nakazit další hmyz. Housenka je velmi dobře živená, proto houba, která housenku pohltí, získává spoustu cenných látek.

Ve druhém animovaném videu od Gross Science je dobře vidět celý proces, jak funguje život housenky, co se v průběhu roku děje s housenkou a její proměna v houbu.

Tyto vzácné houby se chovají velmi drsně, přesto stojí za pozornost.

serial-cordyceps-button